Spokey Saggio Fit 65cm

Masážní gymnastický míč značky SPOKEY v atraktivním barevném provedení. Gymnastické míče této značky se vyznačují kvalitním zpracováním s použitím nejkvalitnějšího PVC. Díky tomu je gymnastický míč pevný a odolný. Součástí balení je praktická pumpička, díky které Váš gymnastický míč nafouknete během několika minut. Maximální hmotnost uživatele je 300 kg.    

K čemu slouží gymnastický míč?

Gymnastický míč je skvělou pomůckou pro kondiční cvičení, rehabilitaci i relaxaci. Je vhodný také pro sezení doma i v práci. Podporuje správné držení těla a pomáhá v odstranění bolestí zad. Gymnastický míč tak můžete využít pro celodenní sezení např. u počítače.

Gymnastický míč je vhodný prakticky pro každého. Díky cvičení na gymnastickém míči předejdete řadě zdravotních problémů, již vzniklé zdravotní komplikace účinným způsobem zmírníte.  

Jak správně zvolit průměr gymnastického míče?

Kupujete si gymnastický míč poprvé a nevíte si rady s výběrem správné velikosti? Odpověď najdete v následující tabulce.  

Průměr míče

Výška cvičence 55 cm 150 – 165 cm 65 cm 165 – 175 cm 75 cm 175 – 185 cm 85 cm

Nad 185 cm  

Gymnastický míč - příklady cviků:

Opřete se zády o gymnastický míč, nohy opřete na podlaze. Zvedejte horní část těla tak, že začnou pracovat břišní svaly. Cvičení opakujte několikrát. Lopatky a bedra přitahovat nahoru, nikoliv hlavu.  

Lehněte si na záda a opřete obě dvě nohy na míči. Zvedněte pánev a vydržte v této poloze. Střídavě zvedejte nohy nahoru. Všimněte si stálého napětí v břišním svalstvu, stehenním a také bederním svalstvu.  

Bedra opřít o balón. Ruce opřít tak, aby udržovaly stabilní polohu. Zvedněte trup dozadu tak, aby pracovalo svalstvo zad. Cvičení několikrát opakovat.  

Uchopit gymnastický míč do kotníků a stisknout nohy, tak aby míč nevypadl. Zvedněte nohy nahoru. Zároveň zkuste rukama chytit lýtka a setrvat v této poloze několik vteřin.  

Gymnastický míč masážní 65 cm SPOKEY SAGGIO FIT - parametry:

• Povrch s masážními body
• V kompletu masážní gymnastický míč a pumpička
• Max váha uživatele: 300 kg
• Materiál: PVC